Ausgesprochen kalorien- und fettarm kommt die gefüllte Mini-Gurke bei Schlankheitsdiäten und Fettstoffwechselstörungen gut an. Anschließend das Wasser abgießen. Zwiebel schälen und in dünne Ringe schneiden. Egal ob heißes Pfannengericht, frischer Nudelsalat oder würzige Suppe – die unscheinbaren Nudeln sind vielseitig einsetzbar. Eine vollwertige pflanzliche Ernährung muss nicht kompliziert, teuer oder zeitaufwendig sein. So behalten sie ihre leuchtende Farbe. Schnelle Salate: Alltagstaugliche Rezepte mit wenig Aufwand; Weiße-Bohnen-Salat: Rezept mit saisonalem Gemüse Brokkolisalat: Roh und gesund – ein schnelles Rezept; Spargelsalat: 4 Rezepte für den leckeren Salat – Utopia.de; Radieschensalat: Ein Rezept für den würzig frischen Salat; Gemüsesalat: 3 leckere Rezepte für jeden Geschmack Stand: 04. Dann probier doch mal diese gesunden Bowl-Rezepte! Mit folgenden Tipps werden deine Gerichte zum Genuss: Viele weitere Tipps und Rezepte zur schnellen Küche findest du in unserem Buchtipp: Kennst du weitere Tricks für die gesunde Küche, wenn mal wieder wenig Zeit zur Verfügung steht? Foto: Maria Panzer / eatbetter. Herzhafte Lachs-Crêpes Wenn es wirklich vegan sein … Hier gibt’s die besten Rezepte. Pflegende Kokos-Peelingseife einfach selber machen, Joghurt selber machen ohne Joghurtbereiter – die Blitzmethode, Frühstücksbrei-Mischung auf Vorrat selber machen, Angebrannten Topf reinigen: Mit diesen Hausmitteln gelingt es, ecolibri – der nachhaltige Online-Buchhandel, Selber machen statt kaufen – Haut und Haar, Selber machen statt kaufen – Garten und Balkon. Vanille-Porridge. #klassiker Rezept-Klassiker aus Franken Traditionell, urig, fränkisch. Ein perfektes Rezept für Fitness-Fans. Vielseitige Speisen mit Instantnudeln. Meiner Meinung nach ist es die einfachste Art und Weise genügend Ballaststoffe und auch genügend Portionen Gemüse in seine Ernährung zu integrieren. Wenn du die Zutaten für dein Rezept auswählst, solltest du zuerst zu frischen Produkten greifen, idealerweise aus der Region, ... Es gibt für jede Situation passende Rezepte. Wenn du dir die Schnippelarbeit mit dem Messer sparen willst, verwende einen Gemüsehobel oder einen Julienneschneider. Sie eignen sich gut als variable Grundlage für eine Vielzahl an Gerichten. Zutaten. Unser Essen muss schmackhaft sein und schnell zuzubereiten sein. Rezept. Guten Morgen, das ist ja super. 2. Die Bärlauchsaison ist kurz. Rezepte mit Gemüse für jeden Geschmack! Dieser Kuchen gelingt kinderleicht mit nur 3 Zutaten und ganz ohne Backen. Wir möchten euch ein paar Rezepte … Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. Böden der Auflaufformen mit je 2 EL Pizzasauce bedecken. Rohe Zutaten, frische Kräuter oder Toppings dazugeben und servieren. Diese gesunden Plätzchen mit Kirschmarmelade überzeugen geschmacklich durch ihr Haselnuss-Aroma. Bei der veganen Variante kommen stattdessen Öl und Apfelmus zum Einsatz. Finde was du suchst - appetitlich & gut. Vorgegarte Bohnen, Kichererbsen u.ä. Caprese-Hühnchen: günstige Rezepte aus dem Ofen. Restliche Zutaten in einer Pfanne mit etwas Fett anbraten oder dünsten. Das Eiweiß kühl stellen. Hauptbestandteil der einfachen Gerichte ist eine schnell garende, gehaltvolle Basis wie zum Beispiel Reis, Kartoffeln, Pasta oder ähnliches. Entdecke (und sammle) deine eigenen Pins bei Pinterest. Hier findest du unsere Lieblingsrezepte für deine Diät. Vielen Dank für die Rezepte . wenig-zutaten.de | Willkommen liebe Essgenießer und Kochfaule! 1 EL geschrotete Leinsamen; 100g Vollkornmehl 2. Testberichte zu Einfache torten rezepte mit wenig zutaten analysiert. cookies selber machen - kekse backen schnell und einfach ihr wolltet kekse backen mit wenig zutaten - hier habt ihr es ! Der große Hunger lässt sich nämlich auch mit wenig Geld ganz einfach stillen. Spaghetti Cacio e Pepe. Die Gerichte sind unterteilt nach ihren Hauptkomponenten mit jeweils einer kurzen Erklärung zur Vorgehensweise. Einfach, schnell, gesund und lecker! Das zerkleinerte Gemüse kann ebenfalls für mehrere Tage im Kühlschrank verwahrt werden, wenn es luftdicht verpackt ist. Basmatireis benötigt zum Beispiel nur etwa zehn bis fünfzehn Minuten Kochzeit. Gesund Leben mit gesunden Rezepten. Anhang hochladen Einfaches veganes Hummus (ölfrei) Ein super leckerer und vor allem einfacher Klassiker, der IMMER … Die meisten Sorten werden aus Weizen hergestellt, es gibt jedoch auch glutenfreie Varianten aus Mais, Hirse oder Hafer. Geröstete Kichererbsen, Kürbiskerne oder Sonnenblumenkerne kannst du vorbereiten und lange aufbewahren. So geht gesunde Ernährung mit … Entspannt und genussvoll zum Wohlfühlgewicht mit den fitness Rezepten von FitTasteTic.. Hier gibt es gesunde Rezepte mit wenig Kalorien. Leckere Cookies kannst du schon mit Haferflocken und einer reifen Banane backen. Die gegarten Kartoffeln untermischen und kurz zusammen braten. ich finde den Beitrag sehr gut. März 2021, 11:52 Uhr. Butter lässt sich beispielsweise durch neutral schmeckendes Öl wie Sonnenblumenöl ersetzen. Tipp: In diesem Beitrag erfährst du, wie du aus Bohnen köstliche vegane Frikadellen zauberst. Lange Zutatenlisten sind ein echter Abturner beim Kochen, vor allem wenn es schnell gehen muss. Backofen auf 220 °C vorheizen. Mehr einfache Rezepte. Alle getrockneten Bohnenarten sollten zusätzlich vor dem Kochen für 12 Stunden eingeweicht werden. Auch mit verschiedenen Saucen und Dressings kannst du deinen Gerichten schnell die richtige Würze verleihen. Wenig zutaten wir haben 199 schmackhafte wenig zutaten rezepte fur dich gefunden. Gesund Leben mit gesunden Rezepten Gesunde Rezepte, Detox Kuren und Superfoods stehen mittlerweile auf fast jedem Speisezettel, denn die gesunde Ernährung spielt jetzt wieder eine… Rezepte mit Gemüse – die schönsten Rezeptideen. Nach den 5 Tagen kannst du natürlich auch einfach wieder von vorne anfangen oder die Rezepte ein wenig variieren. just five a hundred and twenty rezepte mit fünf zutaten amazon. Lesen Sie hier die besten Tipps und Tricks für tolle Osteressen ohne großen Aufwand. Konzentrieren Sie sich lieber aufs Wesentliche – auf unsere 4 Rezepte mit wenig Zutaten . Auch bei Muffins kannst du Eier und Butter weglassen, wenn Ebbe im Kühlschrank herrscht. Karamellisierte Chicken Wings. Was ich ” mal eben ” kochen könnte. Nudelsalat mit … schließen. Rührei mit Gemüse (z.B. Für alle Sparfüchse, Studenten & Co, die sich hingehen günstig UND gesund ernähren wollen, aber wir die clevere Lösung parat: Preiswerte Rezepte für jeden Tag, die den Geldbeutel und das Kalorienkonto schonen. Kartoffeln mit Kräuterquark. Deshalb findest du hier jede Menge schnell zubereitete, einfache und alltagstaugliche Rezepte aus natürlichen Zutaten und ohne raffinierten Zucker – aber mit 100 % Geschmack! Gehe ebenso wie beim Getreide vor, indem du die Pasta bissfest kochst, währenddessen weitere Zutaten in der Pfanne anbrätst und anschließend rohe Zutaten und gekochte Pasta dazu gibst. „Wenig Zutaten“ Rezepte 215 Ergebnisse Einfache Hackfleischsoße à la Bolognese - nur viel einfacher und weniger Zutaten. vegan, sehr sättigend, einfache Zubereitung, wenig Zutaten, Gesundes Vollkornbrot mit simpler Zubereitung aus nur wenigen Zutaten, Leckerer Dip für Tortilla-Chips, Grillfleisch, Ofenkartoffeln und vieles mehr, Fettarmes Kochen ist abwechslungsreich und lecker. Auflaufformen mit Pflanzenöl einfetten. You can upload: image. Nudeln dazugeben und optional kurz mitbraten. Links to YouTube, Facebook, Twitter and other services inserted in the comment text will be automatically embedded. GALA verrät das einfache Rezept. Aus Bärlauch und einer Handvoll weiteren Zutaten ist fix ein würziges Bärlauchpesto gemixt. Gesundes Essen - Fit-Rezepte für jeden Tag. Diese Ostermenü Rezepte funktionieren auch mit wenig Zutaten! Sie kann nicht nur super lecker und abwechslungsreich gestaltet werden. So koche ich schon seit Jahren unter der Woche. Denn durch kurzes Erhitzen bleiben viele der wertvollen Vitamine erhalten. Schnelle Grillrezepte für die kleinste Grillparty der Welt. Ein sehr einfaches, farbenfrohes und vielseitiges Rezept, das als Vorspeise bei einem Familienessen oder als Hauptgericht zusammen mit einem Gemüsepüree oder einem Salat serviert werden kann.. Zutaten. Couscous dazugeben und ggf kurz mit dünsten. Gesunde Rezepte – Kochen mit gesunden Zutaten. Alles, was länger benötigt, kannst du für mehrere Tage im Voraus kochen und luftdicht verpackt im Kühlschrank aufbewahren. Schnelle, gesunde, vegane Gerichte aus drei Zutaten. Es gibt zahlreiche Rezepte, die richtig Spaß machen. Manch einer hat sich mehr Gedanken über seine Lagerhaltung gemacht, manch einer hat nur Dosenravioli zu Hause. Links to YouTube, Facebook, Twitter and other services inserted in the comment text will be automatically embedded. In diesem Buch finden Sie eine Auswahl meiner veganen Rezepte mit maximal 6 Zutaten, die einfach nachzumachen sind, eine gesunde Komponente enthalten und vor allem gut schmecken. 5-Zutaten-Küche: Zehn gesunde Rezepte, die schnell und einfach zubereitet sind 82 Kochen muss nicht kompliziert sein – oft benötigt man gerade einmal fünf Zutaten, um sich ein gesundes, leckeres Gericht zu zaubern. Anschließend mit dem Couscous mischen und zum Beispiel Vanillesauce, Schokoaufstrich oder Apfelmus ergänzen. rezepte unter 200 kalorien i sättigend, gesund, lecker i diät, gesund abnehmen werbung, da markennennung outfit: gymjunky - 10% auf alles mit ''sarah10'' instagram: sarahfranssen. Super einfach schnell und lecker. 1. Eier trennen. Beispielsweise können vitaminreiche Sprossen und Kräuter einfach auf der Fensterbank angebaut und bei Bedarf frisch geerntet werden. Das Gleiche gilt auch für Gemüsechips, getrocknete Beeren, Apfelringe oder selbst gemachtes Zwiebelpulver. Ich möchte dich zu einem gesunden Leben motivieren und inspirieren. Gesunde Rezepte Gesundes Frühstück Gesundes Mittagessen Gesundes Abendessen Gesunde Snacks Gesund Essen Hirse Gesundes im Päckchen ... Zur Galerie Rezepte mit 5 Zutaten: Pasta und Reis. 28.11.2019 - Tatjana W hat diesen Pin entdeckt. Da ich ständig im Stress bin, ist das "Schnelle Rezepte Kochbuch" mit 123 Blitzrezepten mit wenig Zutaten von Kitchen King genau das Richtige für mich. Gesunde Ernährung: Für diese Rezepte brauchst du nur 5 Zutaten. © Copyright 2014 - 2021 smarticular. Couscous nach Packungsangabe kochen oder quellen lassen. Für alle Sparfüchse, Studenten & Co, die sich hingehen günstig UND gesund ernähren wollen, aber wir die clevere Lösung parat: Preiswerte Rezepte für jeden Tag, die den Geldbeutel und das Kalorienkonto schonen. Schupfnudelpfanne "Schneller Teller“ Das Wohlfühlessen mit Schupfnudeln sieht nicht nur toll aus, … Ein perfektes Rezept für Fitness-Fans. Ich bin zwar schon etwas älter, und hätte die Zeit aufwendig zu kochen aber keine Lust dazu. Keine Zeit zum Kochen? Für uns zwei hat der eine gute Größe und ist ausreichend. Ein gutes Stück Fleisch lässt auch Ihr Herz höher schlagen? Pancakes kann man auch gesund zubereiten: ohne Mehl und Zucker, dafür mit extra viel Protein. lichste Zutaten zusammen. Mit diesen gesunden Gerichten kannst du eine Überversorgung mit Phosphat vermeiden. Hülsenfrüchte sind reich an Proteinen und wichtigen Vitalstoffen, so dass sie fast als Superfood durchgehen. Das Abendbrot sollte etwas weniger … Ketchup, Hummus, verschiedene Grillsaucen, Pesto, Asia-Würzpaste und Gemüsebrühe kannst du nach deinem Geschmack auf Vorrat selber machen. 23 cm x 10 cm Innenmaß) mit Backpapier auslegen. 1. Die unzähligen verschiedenen Pastasorten haben häufig eine Kochzeit von acht bis zwölf Minuten. Eine einfache Gemüsesuppe mit wenig Zutaten. Die beschriebenen sättigenden Hauptbestandteile haben meist eine kurze Garzeit von fünf bis zwölf Minuten. Gesunde Schoko-Muffins. Getreide nach Packungsangabe bissfest kochen, anschließend das Wasser abgießen. GALA verrät das einfache Rezept. Ergänzt wird das Rezept durch besonders vitaminreiche, rohe Komponenten. Die Zutaten lassen sich beliebig kombinieren, sodass keine Langeweile aufkommt. Kartoffeln gehören hierzulande zu den beliebtesten Beilagen. Aus Instantnudeln kannst du mehr zaubern … Wie du gesundheitsfördernde Küchengewürze am besten einsetzt, erfährst du hier. Da ich ständig im Stress bin, ist das "Schnelle Rezepte Kochbuch" mit 123 Blitzrezepten mit wenig Zutaten von Kitchen King genau das Richtige für mich. Die besten Kuchen mit Gesund Gesunder und Wenig Zutaten Rezepte - 28 Kuchen mit Gesund Gesunder und Wenig Zutaten Rezepte und viele weitere beliebte… Nur wenig Zutaten: Dieser Nudelauflauf ist ein schneller Sattmacher. Wirf mich nicht weg – Das Lebensmittelsparbuch, Selber machen statt kaufen – Garten & Balkon, vitalstoffreiche und kurz gekochte (oder gedämpfte) Gemüse, Hülsenfrüchte sind reich an Proteinen und wichtigen Vitalstoffen, In diesem Beitrag erfährst du, wie du aus Bohnen köstliche vegane Frikadellen zauberst, Kräuter einfach auf der Fensterbank angebaut, Hier findest du eine Übersicht über schonende Garzeiten von Gemüse, Welche Küchenkräuter perfekt zu deinen Speisen passen, kannst du hier nachlesen. Schon drei vitalstoffreiche Zutaten mit kurzen Garzeiten reichen aus, um eine gesunde, schnelle und leckere Mahlzeit zuzubereiten. März 2020. Tipp: Für eine kurze Garzeit und eine besonders schöne Optik deiner Speisen probiere doch mal, dein Gemüse mit einem Spiralschneider wie diesem zu zerkleinern! Klar, es hat ja auch bis vor kurzem noch geschneit und es war irre kalt. Aus Instantnudeln kannst du mehr zaubern als Asia-Nudelsuppe! Mie-Nudeln + Grüne Bohnen + Rindfleisch (klein geschnetzelt), Mie-Nudeln + Karotten + Geflügel-Geschnetzeltes. Alternativ können auch Mie-Nudeln verwendet werden, die meist nur drei bis fünf Minuten köcheln müssen. Kartoffeln mit Bärlauch-Creme | gesund und einfach Mein sehr variables Grundrezept für Kartoffeln mit Bärlauch-Creme aus dem Airfryer oder Backofen . Jetzt unser werbefreies Premiumportal testen: audiocooking.de ist Kochen mit Voice-Funktion! Paprika entkernen und würfeln. Spargelsalat mit frühlingsfrischen Zutaten. Genug Theorie, jetzt kommt die (Küchen-) Praxis: Wir haben vier einfache Rezepte für Sie gesammelt, die mit wenig Aufwand und lediglich 3 Hauptzutaten auskommen. Mit diesen einfachen Rezepten kommen auch Kochanfänger sehr gut zurecht. Derzeit sitzen wir alle zu Hause und ernähren uns von dem was gerade so da ist. Rezepte mit 5 Zutaten: Süßes 21 Bilder . Gekochte Zutaten wie Rote Bete, Kartoffeln, Hülsenfrüchte und Bulgur kannst du dagegen gut am Vorabend kochen. Probiere es doch gleich mal aus – womöglich hast du Mie-Nudeln, Karotten oder viele der weiteren Zutaten sogar in deinem Küchenschrank! Ich liebe schnelle Rezepte wie diesen genialen 5 Zutaten Kuchen. 3. Gesund Kochen Mit Wenig Zutaten 23.24 Posting Komentar Blitzrezepte kochen unter 15 minuten fit for fun. Hier findet ihr köstliche vegetarische Rezepte mit wenig Zutaten. Alle Zutaten bis auf das Obst miteinander verrühren und in eine... Schokocreme mit wenig Zutaten. Die besten Kuchen mit Gesund Gesunder und Wenig Zutaten Rezepte - 28 Kuchen mit Gesund Gesunder und Wenig Zutaten Rezepte und viele weitere beliebte… Sie suchen ein schnelles Essen, das mit wenigen Zutaten auskommt? Mit minimalen hilfsmitteln und ganz wenig zutaten können sie unsere gerichte selbst in schlecht wie gesund ist meine. Vielleicht interessieren dich auch diese Themen: So koche ich schon lange, aber jetzt habe ich noch viel mehr Variationen. Viele Zutaten kannst du zum Schluss einfach roh über deine fertigen Speisen geben. Gesunde Ernährung / 5 / 5 (2) für diesen Beitrag. Die richtigen Zutaten für gesundes Kochen ... Proteine, essenzielle Fettsäuren, Mineralstoffe. Couscous ist wegen seiner kurzen Garzeit besonders gut geeignet für schnelle Gerichte. Um gesund und vegan zu essen brauchst du nicht unbedingt 25 Zutaten für ein Rezept und einen regelrechten Küche-Marathon ableisten. Bereite Dein Spargel Rezept doch mal mit EAT SMARTER zu! Tofu ist perfekt für vegane und vegetarische Leckereien – wir beweisen es euch! Walnüsse in einer beschichteten Pfanne ohne Öl goldbraun rösten, abkühlen lassen und grob hacken. Auf Dauer wird das allerdings langweilig und vor allem ungesund. Rinderfilet mit Rosenkohl. Bereite Dein Wenig Zucker Rezept doch mal mit EAT SMARTER zu! Bärlauchpesto selber machen geht total einfach und schnell. Ich helfe dir dabei, dich auch im stressigen Alltag mit wenig Aufwand gesund zu ernähren. Die Drei-Zutaten-Rezepte bestehen aus einer schnell garenden, gehaltvollen Basis wie zum Beispiel Nudeln, Reis, Hülsenfrüchten oder Kartoffeln und zwei weiteren Zutaten wie kurz gekochtem (oder gedämpftem), knackigen Gemüse oder rohen Zutaten, die den Gerichten nicht nur Frische, sondern auch jede Menge Vitalstoffe geben. Vielen Dank für die Tipps. Pesto-Pasta-Pfanne - Schnelles Nudeln mit Pesto Rezept; Blumenkohl mit Schafskäse - Gesundes Blumenkohl-Gericht; Grünes Thai Curry mit Gemüse und Hähnchen; Gesunder Brokkolisalat mit Joghurt-Knoblauchsoße -… Bunte Pasta-Pfanne - Gesundes Meal-Prep Rezept Aktion im Februar und März Gesund und lecker: Ernährungsdoc und Sternekoch kochen mit drei Zutaten Hauptinhalt. Häufig muss Couscous nur mit kochendem Wasser übergossen werden und fünf bis zehn Minuten quellen. Alternativ kannst du auch Hülsenfrüchte aus dem Tiefkühlregal mit erheblich kürzerer Garzeit oder vorgegartes Gemüse aus der Konservendose verwenden. Nach ein paar Wochen habe ich uns dann noch ein Zubehör-Paket von einem Drittanbieter gegönnt. Rezepte filtern. Keine Lust auf Waffeln? Frische Zutaten in einer Pfanne mit etwas Fett und wenig Wasser für wenige Minuten bissfest dünsten, bis das Wasser verdampft ist. Tomaten, Pilze, Zwiebeln... was halt im Haus ist) Pasta mit frischen Tomaten, oder Ratatouille aus Tomaten, Zwiebeln, Zucchini; Gemüse gekocht und mit dem kochwasser und eine Mehlschwitze eine Soße dazu … : Über 150 Rezepte aus der frischen Küche. Bärlauchpesto selber machen geht total einfach und schnell. 20 Minuten sind genug! Schritt. Brokkoli-Schinken-Auflauf. Instantnudeln mit kochendem Wasser übergießen und ziehen lassen (Mie-Nudeln bissfest kochen). Reis gehört genauso wie Kartoffeln zu den gern gewählten Beilagen und ist für eine schnelle Mahlzeit geeignet. Deshalb findest du hier jede Menge schnell zubereitete, einfache und alltagstaugliche Rezepte aus natürlichen Zutaten und ohne raffinierten Zucker – aber mit 100 % Geschmack! Damit auch das Gemüse eine möglichst kurze Garzeit hat, sollte es so klein wie möglich geschnitten werden. Leichter Käsekuchen mit wenig Zutaten und ohne Boden. Hier werden auch direkt die Vorteile des Kochens mit wenig Zutaten auf der ersten Seite klar: Wer mit nur fünf Zutaten kocht, muss weniger einkaufen, produziert weniger Bio- und Plastikmüll, verbringt weniger Zeit mit Schnippeln und macht … Die Rezepte haben nur 5 Zutaten und sind dennoch gesund, schreiben die Verfasser*innen dieses Kochbuchs und offerieren sogar Low Carb Rezepte. Lasst sie uns nutzen! Toppings, Dressing oder rohe Zutaten untermischen. menüart. Gespottet haben wir die Rezepte im neuen Kochbuch "Kochen mit 5 Zutaten" des GU-Verlags. Aber jetzt habe ich endlich super schnelle Rezepte für gesundes Essen. zusammen mit den anderen Zutaten in einer Pfanne bissfest dünsten. Vielen Dank! Backofen auf 180 Grad (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Dann ist … Die reifen Bananen mit einer Gabel zerdrücken. Bitte melde dich an, um diese Funktion zu nutzen. Um Feines in der Küche zu zaubern braucht es weder viele Zutaten noch viel Zeit. Eine Kastenform (ca. Mit den folgenden Drei-Zutaten-Rezepten kommt keine Langeweile mehr auf, und die Zubereitung dauert meist weniger als 15 Minuten. Um gesund und vegan zu essen brauchst du nicht unbedingt 25 zutaten fur ein rezept und einen regelrechten kuche marathon ableisten. Die besten Gericht mit Blumenkohl Gesund und Wenig Zutaten Rezepte - 21 Gericht mit Blumenkohl Gesund und Wenig Zutaten Rezepte und viele weitere beliebte… Gesunde Rezepte, Detox Kuren und Superfoods stehen mittlerweile auf fast jedem Speisezettel, denn die gesunde Ernährung spielt jetzt wieder eine große Rolle. Neu: Jetzt anmelden um schneller zu kommentieren, Favoriten zu speichern und weitere Community-Funktionen zu erhalten. Gesunde und leckere kalorienarme Rezepte zum Abnehmen. unser Baskische Paprikapfanne . 2. Wenn du die Bohnen vorkochst, kannst du sie aber gekühlt und luftdicht verschlossen für mehrere Tage als schnell verfügbare Grundlage aufbewahren. Währenddessen in einer Pfanne die frischen Zutaten kurz anbraten. (Foto: CC0 / Pixabay / FlyerBine) Für 25 gesunde, vegane Plätzchen brauchst du folgende Zutaten:. Alle Getreidesorten können auf Vorrat gekocht und für ein paar Tage kühl aufbewahrt werden. Wie du deine schnellen Speisen weiter aufpeppen kannst, erfährst du weiter unten im Beitrag. Wie praktisch, dass viele Rezepte leicht gelingen und mit wenig Zutaten auskommen.